Nie źle. Ale pewnie masz na myśli trucht? Bo w trzy godziny to można pokonać 42km czyli maraton, i to dość przyzwoity czas. Bo nie których marzeniem jest zejść poniżej 4h.
Tak, Trucht. Przecież nie będę zapierdzielał Sprint'em przez tyle! 
Bieganie?
Rozpoczęty przez
VeSteQ
, 09/05/2014 17:01
127 odpowiedzi w tym temacie
#81
— 236
06/01/2015 - 15:53
Marycha_
-
- Gracz
#82
— 1199
06/01/2015 - 15:58
Kubol
-
- Gracz
Tak, Trucht. Przecież nie będę zapierdzielał Sprint'em przez tyle!
To pewnie masz jakąś ciekawą trasę, co 
? Bo trzy godziny to na prawdę sporo. I pewnie sobie biegasz tak, dla zdrowia? Bo jeśli chcesz być szybka i trenujesz w tym celu to trzeba odrzucić stereotyp ''długi trening - dobry trening''. Jak nie masz czasu to polecam ci interwały. Ja najczęściej wykonuję 10-15minutowe, ale to zależy od tempa. Podbiegi są też bardzo fajne, jeden z moich ulubionych rodzajów treningu. 
A ogólnie to do dupy teraz, asfalt taki ślizgi, zimno, zawsze w wolne dni robiłem 16km, a teraz tylko 8km. 
#83
— 1
06/01/2015 - 19:11
Chuster
-
- Świeżak
Bieganie? O ziomek.. Ja już zapomniałem co to znaczy! Nie biegam od dobrych dwóch lat, ta. Nie to, że mi się nie chce, ale łapie szybko pompe.
#84
— 43
11/01/2015 - 12:37
Klasyk
-
- Gracz
Bieganie jest bardzo dobre, tylko często ciężko jest o motywacje. 
#86
— 1199
11/01/2015 - 16:46
Kubol
-
- Gracz
Bieganie jest bardzo dobre, tylko często ciężko jest o motywacje.
Jak się już wciągniesz, to się z tego nie wyciągniesz.
#87
— 100
11/01/2015 - 23:58
Caranbo
-
- Gracz
Dokładnie, Mi tam nie chcę się to nie biegam. Wole rowerki
#89
— 591
14/01/2015 - 02:54
Kurczi
-
- Gracz
Ja na przykład biegam codziennie, w zasadzie mam także codziennie treningi, ale zawsze po nich jak wrócę do domu, to robię sobie takie rozbieganie ok. 40 minut. Ale pomijając mój przykład bardzo dobrze jest biegać codziennie, wiadomo dlaczego. 
#90
— 176
14/01/2015 - 06:51
psychiatryk
-
- Gracz
Mi zawsze wystarcza tyle co na treningu, nie wiem czy bieganie może sprawiać przyjemność, ale na pewno jest zdrowe.
#91
— 11
14/01/2015 - 08:46
MouseOne
-
- Gracz
^Bieganie wieczorem jest przyjemne max, zwlaszcza z dobra muzyka na sluchawkach, mega relaksujace.
#92
— 1199
15/01/2015 - 18:20
Kubol
-
- Gracz
Mi zawsze wystarcza tyle co na treningu, nie wiem czy bieganie może sprawiać przyjemność, ale na pewno jest zdrowe.
Zastanawiałbym się, czy może NIE sprawiać przyjemności.
#93
— 922
16/01/2015 - 12:54
Pawbuc
-
- Gracz
Mi zawsze wystarcza tyle co na treningu, nie wiem czy bieganie może sprawiać przyjemność, ale na pewno jest zdrowe.
Jako tako przyjemność sprawia. Bieganie wydziela endorfiny.
Użytkownik Pawbuc edytował ten post 16/01/2015 - 12:55
#94
— 4
16/01/2015 - 13:21
Mihuuu
-
- Gracz
zrobi się cieplej to się bedzie biegało na dworze, a tak to zostaje tylko hala
#95
— 1199
16/01/2015 - 17:56
Kubol
-
- Gracz
zrobi się cieplej to się bedzie biegało na dworze, a tak to zostaje tylko hala
Nie ma nie odpowiedniej pogody, jest tylko nie odpowiednie ubranie. Dla mnie teraz gdy jest chociażby te siedem stopni już jest ciepło. Zresztą, temperatura nie ma tak bardzo dużego znaczenia, gorzej jak lód na asfalcie.
#96
— 4
16/01/2015 - 19:02
Mihuuu
-
- Gracz
Nie ma nie odpowiedniej pogody, jest tylko nie odpowiednie ubranie.
moje zdrowie nie pozwala aktualnie na bieganie w temperaturach pozniej 5 stopni ;p
#97
— 1199
20/01/2015 - 22:18
Kubol
-
- Gracz
moje zdrowie nie pozwala aktualnie na bieganie w temperaturach pozniej 5 stopni ;p
To znaczy ? Ja tam czy katar czy przeziębiony latam, chyba że masz na myśli coś poważniejszego, bo takimi bzdetami bym się nie przejmował, jeszcze zależy jaką ktoś ma odpornosć, ale raczej jak ktoś zje od czasu do czasu trochę warzywek i owoców to ma dobrą.
#101
— 50
03/02/2015 - 15:19
Raffau
-
- Gracz
Biegam od dwóch miesięcy 
Przy odpowiedniej diecie schudłem z 84kg do 73kg. Czuje sie o wiele lepiej, moja kondycja jest calkiem w porzadku. Moge jedynie powiedziec Wam zebyscie sie nie poddawali bo efekt koncowy moze byc bardzo zadowalajacy
Przy odpowiedniej diecie schudłem z 84kg do 73kg. Czuje sie o wiele lepiej, moja kondycja jest calkiem w porzadku. Moge jedynie powiedziec Wam zebyscie sie nie poddawali bo efekt koncowy moze byc bardzo zadowalajacy
#102
— 116
03/02/2015 - 23:31
PRESTlDlGlTATOR
-
- Gracz
Biegam od dwóch miesięcy
Sam planuje zacząć biegać. Biegasz rano, czy może wieczorem? I jak często, ile razy w tygodniu?
#103
— 50
04/02/2015 - 00:25
Raffau
-
- Gracz
Sam planuje zacząć biegać. Biegasz rano, czy może wieczorem? I jak często, ile razy w tygodniu?
Biegam wieczorami. Lato jak próbowałem biegać wczesnymi porankami to nie wychodziła mi ta systematyka i krótko mówiąc, odpuściłem po paru dniach. Biegam co drugi dzień. Ustaliłem sobie swój harmonogram w którym mam zaznaczone dni treningu, jak i te wolne.
Jeżeli mam Ci dać kilka rad to musisz się zakochać w bieganiu. Na początku zacznij od dwudziestu minut i co tydzień zwiększaj czas o pięć minut. Gdy będziesz biegał 45 minut to zostań na tym dystansie. Co jakiś czas przebiegnij sobie 10 kilometrów czy 15 kilometrów. Warto pamiętać, że dopiero po 30 minutach Twojego biegu energia pobierana jest z tłuszczyku.
Ja przed rozpoczęciem biegania miałem w swoim ciele około 18% tkanki tłuszczowej - teraz zaledwie 12%! To wszystko motywuje mnie do dalszego biegania.
No i jeszcze jedno. Jak coś Cię boli to zrób sobie parę dni przerwy! Zdrowie jest jednak najważniejsze!
Pozdrawiam!
Użytkownik Raffau edytował ten post 04/02/2015 - 19:26
#104
— 1199
04/02/2015 - 16:45
Kubol
-
- Gracz
Jeśli chodzi o porę biegania to to zależy od człowieka. Jak ktoś jest rannym ptaszkiem to niech sobie biega rano, a jak ktoś woli wieczorem to wieczorem. Nie ma to tak na prawdę większego znaczenia.
#105
— 10
02/03/2015 - 18:38
Kewin19
-
- Gracz
Sam osobiście studiuje w tym kierunku, w skrócie mogę powiedzieć tylko że jest to bardzo użyteczne nie tylko na samopoczucie ale też na dużo wpływa na sylwetkę i ogólnie cały rozwój, kondycje. Na sam początek nie polecam się przemęczać, robić powoli z postępami a potem dodać do tego zmianę tempa a tu mam na myśli sprint, mały jog potem normalny bieg i tak od nowa
#107
— 6626
15/04/2015 - 11:44
Pixos De Blood
-
- Gracz
Moje bieganie zaczyna i konczy sie na bieżni, przed i po treningu na silce. Do tego rowerkiem w ta i spowrotem.
#108
— 12
15/04/2015 - 12:44
proevo010
-
- Gracz
A masz jakiś dobry sposób na kolke?
złap sie mocno pod żebro. Mi pomaga.
#109
— 1199
19/04/2015 - 20:58
Kubol
-
- Gracz
Biegam w klubie
O a jakim? W czwartek sam udaje się na pierwszy mój trening w klubie, Stakar bogiem bieganie nałogiem.
#110
— 276
20/04/2015 - 13:33
Cienio
-
- Gracz
O a jakim? W czwartek sam udaje się na pierwszy mój trening w klubie, Stakar bogiem bieganie nałogiem.
Orlik Pionki
#111
— 1199
17/05/2015 - 18:30
Kubol
-
- Gracz
Orlik Pionki
xdd, to sukcesy pewnie odnosisz na arenie międzynarodowej, co?
#112
— 276
24/05/2015 - 20:27
Cienio
-
- Gracz
xdd, to sukcesy pewnie odnosisz na arenie międzynarodowej, co?
Oczywiście.
#113
— 1199
05/07/2015 - 23:01
Kubol
-
- Gracz
Popularny
Oczywiście.
To może kiedyś się spotkamy.
#stakarbogiem#bieganienalogiem
Nie zła męczarnia teraz jest z upałami.
#114
— -1
10/07/2015 - 09:53
MiXeReK
-
- Gracz
Bieganie fajna sprawa, ja nieraz coś pobiegam, lub pogram w piłkę na boisku, kondycja, figura ciała, i prosta sylwetka. Fajnie to wygląda.
Dopinguje wszystkich biegaczy!
#115
— 1199
12/07/2015 - 10:30
Kubol
-
- Gracz
Bieganie fajna sprawa, ja nieraz coś pobiegam, lub pogram w piłkę na boisku, kondycja, figura ciała, i prosta sylwetka. Fajnie to wygląda.
Dopinguje wszystkich biegaczy!
Prosta sylwetka, smukłe ciało, zgrabne nogi, brzydkie stopy.
#116
— -1
12/07/2015 - 12:58
MiXeReK
-
- Gracz
Prosta sylwetka, smukłe ciało, zgrabne nogi, brzydkie stopy.
Stopy są pod butami nie widać.
I dobry... tyłeczek. :3
Panie biegać biegać!
#117
— 21
12/07/2015 - 13:02
iMeRek
-
- Gracz
Aaa u Pań to ładnie wygląda. Wystarczy popatrzeć na sprinterki, poślady mega.
#118
— 1199
12/07/2015 - 13:24
Kubol
-
- Gracz
Popularny
Stopy są pod butami nie widać.
I dobry... tyłeczek. :3
Panie biegać biegać!
Ale na basen czy gdzieś trochę lipnie wyjść Właśnie pauzuję od dwóch dni bo mi się krwiak na palcu zrobił i miałem czarną bulwę + paznokieć mi zeszedł, na szczęście to już nie boli ale zaś z tyłu mi się jakieś gówno zrobiło że skóry nie mam i podczas biegania się ociera więc musi mi się to zagoić :<
#119
— -1
12/07/2015 - 13:27
MiXeReK
-
- Gracz
Ale na basen czy gdzieś trochę lipnie wyjść
Fuuuuujj!!!!! masz racje z tym basenem... blllleeeee
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
