Skocz do zawartości

net4game

Największy polski serwer RolePlay w GTA: San Andreas Multiplayer

  1. Przeglądanie profilu: Posty: Raitox

Raitox

Rejestracja: 06/11/2009
Poza forum Ostatnio: 04/12/2015 17:48
***--

Moje posty

W temacie: Kreatyna

09/03/2014 - 17:23

 (Białko wynikające z produktów żywnościowych nie zaspakajają twojej dziennej racji, więc lepiej nad tym też pomyśl. Białko nie jest wcale drogie - ja korzystam w formie shake) ;)

Można zaspokoić dzienną racje białka bez WPC, ale trzebaby jesc niezwykle duzo miesa oraz innych produktow wysokoproteinowych, co może być uciążliwe, dlatego można sobie dostarczać ~50 g białka dziennie w taki sposób.


W temacie: Kreatyna

09/03/2014 - 14:43

Co to za głupoty typu "Nie ćwiczysz 6 miesięcy - nie możesz wziąć kreatyny"? Macie jakieś badania potwierdzające te bzdury?

Jeżeli myślisz poważnie o zmianie sylwetki, to suplementacja jest tym dodatkowym trzecim elementem, ale nie ma to nic wspólnego ze stażem na siłowni. Dieta + trening + suplementacja - w takiej kolejności, od najważniejszego do najmniej istotnego elementu. Zaśmiecanie organizmu? 

Jedyny potwierdzony badaniami skutek zażywania kreatyny to przyrost masy ciała, a bo i woda zatrzymuje się w tkance mięśniowej. Wszystko jest okej, jeśli stosuje się w odpowiednich ilościach.

Mówisz, że 'bez diety lecisz'. No cóż, dużych efektów się nie spowdziewaj. A kolegom powyżej radzę następnym razem zamknąć pysk zanim zaczną się wypowiadać na tematy, na które nie mają pojęcia.


W temacie: Slums Attack feat. Kali "Rehab"

09/03/2014 - 14:17

Co on za kępe na czubku głowy zapuścił? Zajebisty kawałeczek? Strasznie słaby, nie ma bumbap.


W temacie: [Szukam] H-RP || Grape Street Families GraffitiPack

31/05/2013 - 13:41

Sęk w tym, że to było udostępnione publicznie = dla wszystkich. Po prostu linki powygasały. Więc jak masz to wrzuć.


W temacie: [Szukam] H-RP || Grape Street Families GraffitiPack

31/05/2013 - 13:10

nah, żadne lajki mnie nie przekupią. Tylko osoby grające w tamtych czasach mają prawo używać go.

Ustalasz teraz prawa nad cudzą pracą :D?


  1. → Przeglądanie profilu: Posty: Raitox