Moja zawartość
Mężczyzna
Moim zdaniem jedno z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha.Pamiętaj żeby robić to ćwiczenie powili i skupić się na napięciu part brzucha, a i jak zaczniesz to ćwiczenie mogą Cie łapać skurcze w udach, lecz po 1-2 tygodni już ich nie będzie.Ćwiczenie robisz do zajechania 4-6 serii.To ćwiczenie możesz robić ze zwykłą piłką np. do kosza Pamiętaj że brzuch robi się 2 razy w tygodniu nie więcej
