127 odpowiedzi w tym temacie

[dembin123123123]

Biegi są moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem.Buduje sylwetkę,dodatkowo wyrabiamy sobie kondycję.Często już nie biegam,gdyż mam zajebistą kondycję.
3kilometry przebieram w 12 minut.Czas był liczony dokładnie gdyż był to bieg coopera,na w-f.W tamtym roku biegałem z troche grubszym kolegą,który chciał wyrobić kondyche,troche sie poprawiła,lecz i tak około 60 masy ciała przy wzroście 1,60-1,65.

Polecam ten sporcik.Warto.

Użytkownik dembin123123123 edytował ten post 04/11/2015 - 21:03

[Maadźka]

Myślę, że bieganie to dobry pomysł, wyrabia się kondycja, a po za tym przy tym pracuje też całe ciało.

[Siema Eniu]

Codziennie bieganie jak najbardziej pomoże ci uzyskać dobrą kondycję,podstawą jest żeby wytrwać i żeby nie poddać się po paru dniach biegania.Wytrwałość,z dnia na dzień coraz większy dystans do pokonania,i tak możesz biegać.Jestem jak najbardziej za z pomysłem biegania,ale pamiętaj podstawą jest nie poddać się być wytrwałym i dojść do celu.

[Bartas329]

Kiedyś biegałem, byłem w tym dobry ale straciłem kondyche przez szlugi :/

[Kubolsxe]

Biegi są moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem.Buduje sylwetkę,dodatkowo wyrabiamy sobie kondycję.Często już nie biegam,gdyż mam zajebistą kondycję.
3kilometry przebieram w 12 minut.Czas był liczony dokładnie gdyż był to bieg coopera,na w-f.W tamtym roku biegałem z troche grubszym kolegą,który chciał wyrobić kondyche,troche sie poprawiła,lecz i tak około 60 masy ciała przy wzroście 1,60-1,65.

Polecam ten sporcik.Warto.

12:00/3=4:00 na km. Po tyle biegam dziesięciokilometrowe pierwsze zakresiki. Ale zawsze coś, zresztą też nie wiem który jesteś rocznik ;p Więc tak czy siak jak najbardziej polecam, warto dbać o swoją o sylwetke.

[Holender]

Bieganko spoko, próbowałem kiedyś biegać ale nie ciągnie mnie do tego - wolę dać sobie wycisk na treningu. 

[Matrikx]

Hmm, bieganie dobra sprawa jeżeli ktoś chce sobie rozbudować nogi, ale osobiście wole jakiś trening na siłce.

[Kubol]

Hmm, bieganie dobra sprawa jeżeli ktoś chce sobie rozbudować nogi, ale osobiście wole jakiś trening na siłce.

Z tym to różnie bywa. Mój kolega z klubu, 6 miejsce na tegorocznych MPJotach, 2 miejsce juniorów w tym sezonie na 10000m, trenujący jakieś 3-4 lata nie ma prawie w ogóle widocznych mięśni.

Fakt faktem, nie którym już po pół roku uwidoczniają się mięśnie, sprawy genowe i w ogóle.