Cześć
Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosujecie na rzeźbę chodząc na siłownię. Odpowiednia dieta, to klucz do sukcesu, ale niestety u mnie z dietą kiepsko wygląda, bo jem tak byle jak...
Siłownia - dieta
Rozpoczęty przez London, 20/12/2014 21:23
22 odpowiedzi w tym temacie
#2
— 304
20/12/2014 - 21:29
Barton
-
- Gracz
Bardziej bym to ujął; dobry sposób odżywiania. Nie stosuje jako takiej diety, jem co chce i kiedy chce. Długo by pisać o produktach, ale polecę Ci fajną stronkę. http://potreningu.pl...tchen/products
I tu jeszcze można znaleźć jako takie przepisy: http://www.wkforum.p...żywianie-dieta/
#3
— 0
20/12/2014 - 21:48
Slow
-
- Gracz
Każdy z nas jest inny, ma inną przemianę materi inaczej waży. Polecam Ci na początku wizytę u specjalisty - dietetyka, lub jakiegoś bardziej ogarniętego kolesia z siłowni. Z czasem poznasz swój organizm i sam zaczniesz układać swoja diete. 
#4
— 2286
20/12/2014 - 22:11
Eliteq Mob
-
- Gracz
Każdy z nas jest inny, ma inną przemianę materi inaczej waży. Polecam Ci na początku wizytę u specjalisty - dietetyka, lub jakiegoś bardziej ogarniętego kolesia z siłowni. Z czasem poznasz swój organizm i sam zaczniesz układać swoja diete.
Boże jak słucham takiego pierdolenia to śmiać mi się chce. "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Jeśli chodzi o tą dietę to wiadomo iż ta dieta kulturystyczna będzie trochę lepsza od tej którą szerzy Warszawski Koks ale dla normalnego człowieka, który nie jest zawodowcem nie wiąże z tym przyszłości, tylko chce dobrze wyglądać to jest klucz do sukcesu. Jedz dobrze, dużo, ponad zapotrzebowanie kcal, trenuj ciężko i regeneruj się. Zapewne jak będziesz zaczynał przygodę z siłownią będziesz myślał o suplementacji - odpuść. Moim zdaniem pół roku to najlepszy okres do zasięgnięcia po jakieś suple, mówię tutaj o kreatynie akurat.
#5
— 2445
21/12/2014 - 00:01
rich homie grzybix
-
- Gracz
@Up
Ponad zapotrzebowanie kaloryczne na rzeźbe? xd
Ponad zapotrzebowanie kaloryczne na rzeźbe? xd
#6
— 0
21/12/2014 - 20:29
Slow
-
- Gracz
Jeżeli chłopak chce dobrze zacząć to co w tym niby śmiesznego? Jestem w stanie wywnioskować ze swoją wiedzę opierasz na kanale wk a nie na swoim doświadczeniu. Myślisz ze poczatkujaca osoba da rade wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? I liczyć na bierzaco kalorie? Nie, nikt nie mówi ze odrazu gościu ma wchodzić w dietę pro i liczyć każde 10kalori. Jednak dobrze mieć na poczatku jakaś dietę i na jej podstawie sie odrzywiac, powoli wprowadzając surowsze zasady.Boże jak słucham takiego (cenzura)enia to śmiać mi się chce. "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Jeśli chodzi o tą dietę to wiadomo iż ta dieta kulturystyczna będzie trochę lepsza od tej którą szerzy Warszawski Koks ale dla normalnego człowieka, który nie jest zawodowcem nie wiąże z tym przyszłości, tylko chce dobrze wyglądać to jest klucz do sukcesu. Jedz dobrze, dużo, ponad zapotrzebowanie kcal, trenuj ciężko i regeneruj się. Zapewne jak będziesz zaczynał przygodę z siłownią będziesz myślał o suplementacji - odpuść. Moim zdaniem pół roku to najlepszy okres do zasięgnięcia po jakieś suple, mówię tutaj o kreatynie akurat.
#7
— 2286
21/12/2014 - 21:01
Eliteq Mob
-
- Gracz
Jeżeli chłopak chce dobrze zacząć to co w tym niby śmiesznego? Jestem w stanie wywnioskować ze swoją wiedzę opierasz na kanale wk a nie na swoim doświadczeniu. Myślisz ze poczatkujaca osoba da rade wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? I liczyć na bierzaco kalorie? Nie, nikt nie mówi ze odrazu gościu ma wchodzić w dietę pro i liczyć każde 10kalori. Jednak dobrze mieć na poczatku jakaś dietę i na jej podstawie sie odrzywiac, powoli wprowadzając surowsze zasady.
W sumie nie chce mi się prowadzić z Tobą dalszej konwersacji. Najlepiej początkującej osobie podać wszystko na tacy, aby się nie trudziła - bezbek. Wyliczenie zapotrzebowania kcal - 20 sekund. Liczenie kalorii? Uwierz, że nie jest to trudne.
#8
— 0
22/12/2014 - 13:13
Slow
-
- Gracz
W sumie nie chce mi się prowadzić z Tobą dalszej konwersacji. Najlepiej początkującej osobie podać wszystko na tacy, aby się nie trudziła - bezbek. Wyliczenie zapotrzebowania kcal - 20 sekund. Liczenie kalorii? Uwierz, że nie jest to trudne.
Mi też by się nie chciało gdybym nie miał wiedzy o tym co pisze. Wszystko na tacy? Osoba która zapewne nie wie, że pieczywo zmieni się na razowe i nie będzie smażyło swojego kotleta w tłuszczu i panierce - tak moim zdaniem takiej osobie warto pomóc. 20 sekund może być dla osoby, która już trochę trenuje i tak samo z liczeniem kalorii dla początkującej osoby to jest za dużo. Dlatego moim zdaniem lepiej żeby przez pierwsze parę miesięcy oddał sie do jakiegoś specjalisty, z czasem kiedy pozna swój organizm. Nauczy się układać sam dietę. Zresztą co ja tłumacze gościowi który rzeźbę chce robić nadwyżką kaloryczną.
#9
— 2286
22/12/2014 - 14:08
Eliteq Mob
-
- Gracz
Zresztą co ja tłumacze gościowi który rzeźbę chce robić nadwyżką kaloryczną.
Przeoczyłem że chłopak chce robić "rzeźbe" xd więc odbij. (cenzura)isz niesamowite głupoty ;p Lepiej zapłacić forse dietetykowi niż samemu trochę poszperać po internecie, błazenada z Twojej strony.
Użytkownik Eliteq edytował ten post 22/12/2014 - 14:09
#10
— 0
22/12/2014 - 14:28
Slow
-
- Gracz
Przeoczyłem że chłopak chce robić "rzeźbe" xd więc odbij. (cenzura)isz niesamowite głupoty ;p Lepiej zapłacić forse dietetykowi niż samemu trochę poszperać po internecie, błazenada z Twojej strony.
Aha, nie wliczałem że wchodzisz w grupę polaczki cebulaczki, przecież tu jest polska i każdy się zna na wszystkim.
#11
— 2286
22/12/2014 - 17:37
Eliteq Mob
-
- Gracz
Aha, nie wliczałem że wchodzisz w grupę polaczki cebulaczki, przecież tu jest polska i każdy się zna na wszystkim.
Nie zgadzam się z Twoją opinią i od razu stałem się cebulakiem, nice. Zapłać dietykowi, niech Ci ustali diete, nie szukaj w internetach bo po co 
Użytkownik Eliteq edytował ten post 22/12/2014 - 17:37
#13
— 2445
22/12/2014 - 21:35
rich homie grzybix
-
- Gracz
Dieta w młodym wieku nie jest za dobra :/
Wat? Jeżeli dieta jest bogata w zdrowe, wartościowe produkty, a nie śmieciowe żarcie to czemu ma nie być dobra?
Swoją drogą popieram Slowa, nowym w tym sporcie trzeba pomagać. Jak widzisz na siłowni kogoś kto źle wykonuje ćwiczenie to śmiejesz się czy próbujesz pomóc? Sport ma łączyć a nie dzielić.
#14
— 1199
23/12/2014 - 10:17
Kubol
-
- Gracz
Najlepsza dieta to nie pić, nie palić, nie ćpać, nie jeść słodyczy, nie pić pepsi, i innych gówno wartych produktów. A takie w miare pożywne rzeczy to nie trzeba nawet ograniczać, jeśli się dostosowuje do tych wcześniej opisanych, i można jeść ile się chce.
#15
— 274
26/12/2014 - 22:58
no eyes
-
- Gracz
Jak chcesz schudnąć to unikaj cukru i słodyczy i będzie OK. Diety nie ma sensu ustawiać jak nie kupujesz jedzenia na własny rachunek, ale jeśli już jesteś samodzielny to polecam stronę bodybuilding.com
Użytkownik Snajdan edytował ten post 26/12/2014 - 22:59
#16
— 71
31/12/2014 - 15:12
Goryl we mgle
-
- Gracz
Wszystko zależy od typu budowy: mezomorfik, endomorfik, ektomorfik.
Kolega wyżej - unikając cukrów musiałby też unikać makaronu, ryżu, ziemniaków, owoców etc.
Więc cukry tak, słodycze nie.
Pożywne śniadania, regularne posiłki, dużo białeczka. 
Użytkownik Goryl we mgle edytował ten post 31/12/2014 - 15:13
#17
— 542
02/01/2015 - 22:11
Chief Marchewa
-
- Gracz
Wszystko zależy od typu budowy: mezomorfik, endomorfik, ektomorfik.
Kolega wyżej - unikając cukrów musiałby też unikać makaronu, ryżu, ziemniaków, owoców etc.
Więc cukry tak, słodycze nie.
Pożywne śniadania, regularne posiłki, dużo białeczka.
To już prawie jakby nic nie jadł.
#18
— 71
02/01/2015 - 22:29
Goryl we mgle
-
- Gracz
To już prawie jakby nic nie jadł.
Dlatego napisałem, że unikanie cukrów odpada.
#19
— 1400
02/01/2015 - 22:49
Anonnymous
-
- Gracz
Najlepiej w(cenzura)ać kurczak, kurczak i jeszcze raz kurczak a i jeszcze ryż, w sam raz wpłynie ci na masę, żebyś czasem tak jak mój kumpel nie do(cenzura)ł "pierwsze wyrzeźbię a potem masę"
Użytkownik GOR4L edytował ten post 02/01/2015 - 23:54
#20
— 168
03/01/2015 - 12:13
Maciek Pelikano
-
- Gracz
Najlepiej w(cenzura)ać kurczak, kurczak i jeszcze raz kurczak a i jeszcze ryż, w sam raz wpłynie ci na masę, żebyś czasem tak jak mój kumpel nie do(cenzura)ł "pierwsze wyrzeźbię a potem masę"
Samymi kurczakami i ryzem masy nie zrobisz, jakbym mial jesc non stop takie cos to na koncu bym tymi kurczakami sral i na ich widok by mi sie zle robilo. Moze gowno o tych dietach wiem, lecz tez chce przytyc i wpieprzam jak glupi to nic nie tyje, a jem na prawde bardzo duzo. Na silce czesto jest ktos to moze sporzadzic Ci plany treningowe i diete nawet. Dietetyka w sumie tez mozna, ale licz sie z $$$.
#21
— 1400
03/01/2015 - 13:03
Anonnymous
-
- Gracz
Samymi kurczakami i ryzem masy nie zrobisz, jakbym mial jesc non stop takie cos to na koncu bym tymi kurczakami sral i na ich widok by mi sie zle robilo. Moze gowno o tych dietach wiem, lecz tez chce przytyc i wpieprzam jak glupi to nic nie tyje, a jem na prawde bardzo duzo. Na silce czesto jest ktos to moze sporzadzic Ci plany treningowe i diete nawet. Dietetyka w sumie tez mozna, ale licz sie z $$$.
Chłopie to było w przenośni żeby dużo białka wpierdalał..
#22
— 60
30/01/2015 - 15:40
RealHipHopCulture
-
- Gracz
POLECAM!
https://www.youtube.com/watch?v=RUTIdcNe9uo
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
